Gozdna kopel za sodobnega človeka (e‑priročnik + bonus vsebini)

Opis

Kako v 15 minutah znižati stres, izboljšati spanje in počutje?

E-priročnik »Gozdna kopel za sodobnega človeka« (PDF priročnik, 11 strani izčrpne vsebine, skupaj 17 strani) vam na praktičen način predstavi priljubljeno tehniko sprostitve v naravi – shinrin yoku (gozdna terapija), ki dokazano znižuje raven stresa in izboljša splošno počutje.

Kaj vsebuje priročnik?

• 6 jasnih korakov za izvajanje gozdne kopeli, ki vam vzamejo le 15 minut, učinki pa so lahko zelo opazni.

• Izsledke najnovejših znanstvenih raziskav iz uglednih recenziranih revij, temelječih na strogih zasnovah (randomizirane kontrolirane raziskave, longitudinalne študije in metaanalize), ki so merile objektivne kazalnike, kot so ravni stresnega hormona kortizola, srčni utrip, krvni tlak, spremenljivost srčnega utripa (HRV), aktivnost imunskih NK-celic ter možgansko aktivacijo (EEG/fMRI).

• Pregled učinkov narave na zmanjšanje stresa, izboljšanje razpoloženja in okrepitev imunskega sistema, ki so jih potrdile različne raziskovalne skupine.

Zakaj izbrati ta vodnik za sprostitev v naravi?

• Ustvarjen in prilagojen slovenskim razmeram in naravi.
• Jasna, kratka in praktična navodila brez nepotrebnih komplikacij.
• Takojšnji prenos PDF-datotek, ki jih lahko uporabljate kadarkoli in kjerkoli.
• Vsebine, podprte s preverjenimi raziskavami in strokovnimi študijami.

Komu je priročnik namenjen?

Primeren je za vse, ki:

• čutite stres, preobremenjenost ali utrujenost,
• želite na naraven način izboljšati počutje, koncentracijo in kakovost spanja,
• bi radi vzpostavili bolj pristen stik z naravo,
• iščete preverjene, praktične in znanstveno podprte metode za sprostitev.

Bonus vsebini:

• Gozdni bingo (PDF za tisk): zabavna igra za opazovanje narave, namenjena predvsem družinam z otroki. Vsebuje 12 unikatnih kartic, ki jih lahko natisnete in vzamete s seboj na sprehod v gozd ali park. Cilj igre ni tekmovanje, temveč sproščeno in igrivo opazovanje drobnih skrivnosti narave.
• Dnevnik gozdne kopeli (PDF za tisk): pripravljene strani za beleženje vtisov, opažanj, sprememb v počutju in novih idej ob rednih obiskih gozda. Dnevnik vam omogoča, da spremljate svoj napredek ter se naučite, kaj vam pri gozdni kopeli najbolj pomaga.

Kako poteka nakup e-priročnika Gozdna kopel za sodobnega človeka?

• Izdelek kupite na tej strani izdelka ali prek spletne trgovine eving-oblikovanje.si (takojšnji prenos).

• Takoj po nakupu prejmete povezave do vseh treh datotek (PDF).

• Datoteke lahko uporabljate digitalno ali jih natisnete za praktično uporabo med izvajanjem vaj.

Pomembne opombe:

Izdelek je na voljo izključno kot digitalni prenos. Fizičnih izdelkov ne pošiljamo.

Zaradi digitalne narave izdelka vračila žal niso mogoča.

E-priročnik in vse pripadajoče datoteke so namenjene izključno osebni uporabi. Nadaljnja distribucija, kopiranje ali komercialna uporaba ni dovoljena.